9 Tipps, damit du beim Stricken nicht ins Schwitzen kommst

Immer wieder begegnet mir diese Aussage: „Ich stricke im Sommer nicht, das ist mir zu warm“ oder „Da komm ich ins Schwitzen“. Bei einer Umfrage, die ich unter Strickerinnen gemacht habe, genauso wie im Bekanntenkreis.

Die Frage ist: Kann man im Sommer stricken?

Ja, das geht – aber oft nicht mit denselben Projekten, Garnen und Gewohnheiten wie im Winter. Wer im Sommer stricken möchte, macht es sich leichter mit kleinen Projekten, dünneren Garnen, griffigen Nadeln, trockenen Händen und einem luftigen Platz.

Grundsätzlich kannst du auch im Sommer angenehm stricken – wenn du Hitzequellen reduzierst. Dabei helfen trockene Hände, ein luftiger Sitzplatz, kleinere Projekte, dünnere und glattere Garne sowie passende Nadeln. Und manchmal ist auch eine bewusste Sommerpause die beste Lösung.

Ansonsten kannst du deine sommerliche Strickpause auch für andere Dinge nutzen. Und im Herbst mit frischem Elan in deine nächste Strick-Saison starten.

Aufgeteilt sind die Tipps in 3 Bereiche, zuerst zum körperliche Wohlbefinden, dann zur Auswahl des Strickprojektes und dann noch ein paar Vorschläge zum Mindset.

Teil 1: Wenn Hände, Arme und Körper ins Schwitzen kommen

Dass es warm, um nicht zu sagen heiß werden kann im Sommer, das ist eine Binsenweisheit. Und selbst wenn es ein paar kühle Tage gibt – warm wird es recht zuverlässig jeden Sommer.

1. Tipp: Schwitzige Hände beim Stricken

Um Schwitzen zu verringern, gilt: Hände regelmäßig reinigen.

Die einfachste und billigste Methode ist, sich regelmäßig mit Wasser und Seife die Hände zu waschen und gut abzutrocknen.  Gut, wenn du das machst, bevor du das Strickzeug in die Hände nimmst.

Sollte das nicht reichen, können alkoholhaltige Reinigungstücher oder Gel helfen. Da nutzt du den austrocknenden Effekt, den Alkohol auf die Haut hat. Bitte nicht mit der Verwendung übertreiben! Stark ausgetrocknete Haut ist keine gute „Strickgrundlage“.

Falls du Handcreme verwendest, sollte diese wenig Fett enthalten. Was im Winter gewollt ist, nämlich gute Feuchtigkeitsspeicherung, wird im Sommer sonst schnell zum Problem. Und keiner mag es, wenn die Stricknadeln aus den Händen rutschen.

Immer wieder die Hände abwischen und abtrocknen ist ebenso hilfreich. Ein kleines Baumwolltuch (Geschirrtuch oder Gästehandtuch) passt sicher noch in deine Stricktasche und ist somit schnell bei der Hand!

Bei sehr stark schwitzenden Hände kann dir ein sogenanntes Antitranspirant helfen. Es verhindert, dass die Hautporen in den Händen Schweiß absondern können – funktioniert also so effizient wie das Pendant für die Achselhöhlen. Enthalten sind allerdings Aluminiumsalze, die du vielleicht vermeiden möchtest.

Eine Alternative ist Salbeitee, ausprobiert habe ich den allerdings noch nicht. Generell wirkt Salbei gegen das Schwitzen. Du kannst den Tee lauwarm trinken oder ein Hand- und Unterarmbad damit machen. 

2. Tipp: Körpertemperatur und Sitzplatz

Der Körper versucht, durch Schweiß und Durst eine gute Kühlung zu erreichen. Dabei kannst du ihn unterstützen oder dagegenhalten. Einige Tipps kann du schon durch die Beobachtung von Tieren bekommen.

Viele suchen nämlich in großer Hitze schattige Plätze auf. Vielleicht ist es offensichtlich, trotzdem an dieser Stelle: suche dir einen Schattenplatz. Und unter uns: die meisten Garne bzw. die Farbstoffe finden das pralle Sonnenlicht auch nicht so toll! Das UV-Licht setzt den Farbpigmenten arg zu.

Der Wunsch nach kühlenden Getränken ist bei sommerlicher Hitze sehr groß. Allerdings sind eisgekühlte Getränke da nicht das Richtige. Sie sorgen eher dafür, dass dein Körper dann nach innen wärmen muss – und das treibt den Schweiß. Ebenso wirken Kaffee und Alkohol – also lieber ein wenig gekühltes Getränk anstatt des Cocktails mit Eiswürfeln. Sorry.

Zum Wärmestau kommt es leider auch oft in den sehr bequemen, gepolsterten Garten- oder Balkonstühlen. Oder den wetterfesten, kunststoffbezogenen Campingstühlen. Da perlt nicht nur der Regen ab, sondern auch deine Körperflüssigkeit.  

Besser, da luftiger, wäre ein Sitzplatz aus Holz wie eine Holzbank. Oder ein lehnenloser Hocker, der Luft an deinen Rücken läßt. Nicht die super-bequeme, ober dafür luftige Sitzgelegenheit.  

Überhaupt wäre eine leichte Brise auch eine gute Möglichkeit, sich abzukühlen und den Schweiß wegzunehmen. Ein Ventilator in der Nähe kann da Wunder wirken, wenn keine kühlende Meeresbrise vorhanden ist.

3. Tipp: Stricken im Stehen oder mit mehr Abstand zum Körper

Hast du schon mal versucht, im Stehen zu stricken? Was aus der Not heraus entstand, ist inzwischen sehr angenehm für mich geworden. Als Ausgleich für die sitzende Tätigkeit stehe ich in kurzen Pausen nun und stricke.

Ich habe das Stricken im Stehen eher zufällig für mich entdeckt – erst als Ausgleich zur vielen Schreibtischarbeit, später auch als Sommertrick. Denn plötzlich lag das Strickstück nicht mehr wie eine kleine Wärmflasche auf meinem Schoß. Es hing frei und je nach Armhaltung kann ich es sogar etwas vom Körper entfernt halten.

Auch als sehr angenehm empfinde ich, dass ich die Armhaltung mehr abwechseln kann. Wenn ich sie etwas abwinkle, verringert sich dadurch der Hitzestau sogar noch mehr.

Vieles an unserer Strickhaltung ist Gewohnheitssache – Umstellungen brauchen einfach ihre Zeit und daher etwas Geduld.

Teil 2: Das richtige Sommerprojekt wählen

Was solltest du eigentlich beachten, wenn du dir ein Strickprojekt für den Sommer, die Ferien oder den Urlaub ausguckst?

4. Tipp: Kleine Projekte statt Wollpulli-Wärmflasche

Die Auswahl des nächsten Strickprojektes von der aktuellen Außentemperatur abhängig zu machen, erscheint uns auf den ersten Blick seltsam. Je nachdem, wie schnell du strickst, kann die Fertigstellung in Kürze oder erst in vielen Monaten erfolgen. Also, warum nicht jetzt schon starten?

Ich sag es mal krass:

Der dicke Woll-Pulli ist einfach kein angenehmes Projekt in deinen Händen, wenn es draußen 30°C hat. Dann sind schweißnasse Hände vorprogrammiert.

Allerdings kann die Suche nach alternativen Strickprojekten einen schon vom hundertsten ins Tausendste führen… das verstehe ich sehr gut. Es ist aber auch eine Chance, sich mal bewusst für ein kleineres Strickprojekt zu entscheiden und gegen den Woll-Pulli.

Wie wäre es anstatt dessen mit Socken, gestricktem Spielzeug, Deko-Objekten oder Heimtextilien? Halte doch die Augen nach Ideen offen. Oder wenn es ein Kleidungsstück sein soll: wie wäre es mit einem Sommertop ohne Ärmel? Stöber gerne auch mein  Pinterest Board Sommer-Strickideen dazu durch.

Du kannst dir das Leben auch erleichtern, wenn du in den warmen Monaten keine all-in-one Projekte angehst. Damit meine ich Anleitungen, bei denen du eine Rundpasse arbeitest oder einen RVO (Raglan von oben).

Grund dafür: du hast für einen Großteil der Zeit eine große Menge Gestrick auf deinem Schoß liegen. Wähle lieber Modelle mit separatem Vorder- und Rückenteil und Ärmeln.

Wenn du es gerne ein wenig luxuriös magst, habe ich hier einige Inspirationen für dich. Der Blogartikel heißt: Glamouröses Stricken für den Sommer – in vier Schritten zur richtigen Wahl.

5. Tipp: Garnwahl: Warum Baumwolle nicht automatisch perfekt ist

Dass dicke und schwere Garne nicht ins sommerliche Strickvergnügen passen, haben wir schon geklärt. Aber die Zusammensetzung ist kein guter Hinweis darauf, ob du beim Stricken ins Schwitzen gerätst.

Entgegen der landläufigen Meinung Baumwolle kann ein gutes Sommermaterial sein – aber nicht automatisch ein angenehmes Sommer-Strickgarn!

• Baumwolle ist weniger elastisch.
• Sie kann sich beim Stricken steifer anfühlen.
• Sie läuft nicht immer geschmeidig über die Finger.
• Die Garnkonstruktion ist oft wichtiger als nur die Faserart: wie dünn, wie glatt, fest gedreht oder eher lose , wie elastisch ist das Garn.

Und die Feuchtigkeitsaufnahme von Baumwolle liegt deutlich unter der von Wolle oder Alpaka. Außerdem sind die Fasern steif und laufen daher nicht geschmeidig über die Finger.

Sehr glatte und fest gedrehte Schurwolle (denke an Cool Wool), Sockengarne oder Alpaka sind ideale Strickgarne fürs Sommerstricken. Denn sie haben eine glatte, flexible Oberfläche und sind von Haus aus elastisch. Zudem können sie deutlich mehr  Feuchtigkeit aufnehmen als Baumwolle.

Generell sind dünnere Garne  besser, denn dadurch hast du zu jedem Zeitpunkt einfach weniger Garn in den Händen. Und weniger Wärme, die sich darin speichern könnte und zum Schwitzen führt.

Und auch, wenn ich in diesem Blogartikel nur von gelben Sommer-Garnen spreche:

Natürlich gelten diese Prinzipien und Fakten für andere Farben genauso!

Hier diese Infos nochmal im Überblick:

6. Tipp: Nadelmaterial: Warum Holz und Bambus angenehmer sein können

Wenn ich schon von dünnen Garnen rede, dann auch gleich von dünnen Nadeln. Das ergibt sich zwangsläufig bei der Auswahl dünnerer Garne. Zusätzlich sind  die dünneren Nadeln auch noch leichter. Und sie beanspruchen, wie das dünne Garn, weniger „Platz“ in deinen Händen.

Oft vergessen wird das eigentliche Nadelmaterial. Hast du mit Stricknadeln aus Metall oder Kunststoff im Sommer zu kämpfen? Da  solltest du Holz- oder Bambusnadeln ausprobieren. Sie werden nicht heiß und sind durch ihre etwas rauere Oberfläche schön griffig (auch wenn man schwitzende Hände hat).

Was du bitte beachten solltest:

Wenn du das erste Mal Holznadeln verwendest, mache unbedingt eine Maschenprobe, und vergleiche die Werte mit denen auf Metallnadeln. Es kann da einige Überraschungen geben!

Teil 3: Sommerstricken darf leichter sein

Lass uns jetzt über den „Elefanten im Raum“ sprechen. Das heikle Thema, das zwar bekannt ist, aber über das man nicht so gerne spricht. Ein Hobby, das man vielleicht nicht immer (gleich) gerne macht.  

7. Tipp: Keine Projekte, die den Blutdruck erhöhen

Ich hatte es an anderer Stelle schon erwähnt:  Stricken ist nicht immer entspannend. Je nachdem, was du gerade auf den Nadeln hast, kann alles bis hin zu extremer Angespanntheit und Stress auftreten.

Und daher mein ernst gemeinter Tipp:

Vermeide Strickprojekte, die deinen Blutdruck in die Höhe treiben. Sei es weil du einen Zeitpunkt hast, bis zu dem es fertig sein muss (!) . Vielleicht treibt dir auch eine bestimmte Stricktechnik den Schweiß auf die Stirn.  Du solltest also schwieriges, neues oder unklares meiden, wenn du dich dann beim Stricken verkrampfst oder ungut fühlst. 

8. Tipp: Perfektionsdruck und Kopfkino loslassen

Und ja, da gilt es auch, die eigenen Ansprüche und Bilder im Kopf anzuschauen. Muss das Gestrick perfekt sein, völlig fehlerfrei? Ist jedes Projekt nur eine weitere Stufe zu einer angestrebten Meisterschaft dieser handwerklichen Tätigkeit?

Oder darf es auch mal einfach sein, vielleicht sogar ZU einfach? Sich selbst Druck zu machen über Zeitrahmen oder Komplexität sorgt auf jeden Fall nicht für entspanntes Sommerstricken.

Vielleicht treibt dich auch die Vorstellung um, dass dein Strickhobby nur etwas für „Pausenzeiten“ ist? Fällt mehr Arbeit an, durch einen Garten oder andere Aktivitäten, bekommt man gleich ein schlechtes Gewissen, wenn man das Strickzeug hervorholt.

Da hilft nur eins:

Werde dir klar, an welcher Stelle auf deiner Prio-Liste das Stricken steht. Und vielleicht kommt die Himbeer-Ernte dann heute an erster Stelle!

9.Tipp: Dein natürliche Rhythmus: Stricken darf auch pausieren

Wenn ich die Natur beobachtet, fällt mir immer wieder auf, dass fast alles saisonal ist. Wachstum, Fortpflanzung, Rückzug wechseln sich ab und bedingen sich. Es gibt immer einen Wechsel von aktiven Zeiten und Ruhezeiten.

Und so etwas kann der Sommer auch für dein Hobby Stricken sein. Es kann eine Pause sein, während dein Fokus auf anderen Dingen liegt. Und diese „Erholung“ vom Stricken kann auch etwas sein, was dir gut tut.

Eine Entlastung der Handgelenke und  Armsehnen. Eine Sommerpause für deine Augen- und Nackenmuskulatur. Warum nicht? Eine Ausrede ist nicht nötig!

Vielleicht wechselst du auch in den Sammelmodus und suchst Strick-Ideen, -Inspirationen oder -Wissen. Und dann, im Herbst, kannst du es aktiv in Projekten umzusetzen.

Häufige Fragen zum Stricken im Sommer

Was hilft gegen schwitzige Hände beim Stricken?

Wasche dir vor dem Stricken die Hände, trockne sie gut ab und lege dir ein kleines Baumwolltuch bereit, um Hände und Unterarme zwischendurch abzuwischen. Wenn du Handcreme verwendest, sollte sie im Sommer möglichst wenig Fett enthalten, damit Nadeln und Garn nicht rutschen.

Welche Stricknadeln sind bei schwitzigen Händen besser?

Holz- oder Bambusnadeln können bei schwitzigen Händen angenehmer sein, weil sie griffiger sind als viele Metall- oder Kunststoffnadeln. Mache aber unbedingt eine Maschenprobe, denn das andere Material kann deine Maschenspannung verändern.

Ist Baumwolle das beste Garn zum Stricken im Sommer?

Baumwolle kann im Sommer angenehm sein, ist beim Stricken aber nicht automatisch die beste Wahl, weil sie oft weniger elastisch und etwas steifer ist. Dünne, glatte und fest gedrehte Garne können bei Hitze manchmal angenehmer über die Finger laufen.

Welche Strickprojekte eignen sich besonders gut für den Sommer?

Für den Sommer eignen sich kleine, leichte und überschaubare Projekte, die nicht als Wärmepaket auf deinem Schoß liegen. Gute Beispiele sind Socken, kleine Accessoires, Deko-Objekte oder ein leichtes Sommertop.

Kann ich im Sommer auch Wolle stricken?

Ja, du kannst auch im Sommer Wolle stricken, wenn sie dünn, glatt und nicht zu schwer ist. Besonders angenehm sind Projekte, bei denen du nicht viel Gestrick gleichzeitig in den Händen oder auf dem Schoß hast.

Was kann ich tun, wenn mir beim Stricken im Sommer einfach zu warm wird?

Suche dir einen schattigen, luftigen Platz und vermeide Sitzgelegenheiten, die zusätzlich Wärme stauen. Auch ein kleineres Projekt, dünneres Garn oder eine andere Strickhaltung können das Sommerstricken angenehmer machen.

Ist es schlimm, im Sommer eine Strickpause zu machen?

Nein, eine Sommerpause ist völlig in Ordnung und kann sogar gut tun. Stricken darf einen natürlichen Rhythmus haben – manchmal sind es viele Maschen, manchmal ist es frischer Wind für später.

Fazit  

Oft reicht es schon, ein paar kleine Dinge zu verändern. Probiere doch einige der Tipps aus, die dich ansprechen. Nicht zu viele auf einmal. Fange mal mit 2-3 an und schaue, welche für dich funktionieren.

Ich weiß, es ist extrem subjektiv, was man als angenehm und unangenehm empfindet. Aber ich hoffe, ich kann dir mit diesen Vorschlägen ein wenig helfen und dir (wieder) Lust auf das sommerliche Strickvergnügen zu machen.